Персональный тренер — тот человек, который знает, как грамотно спланировать вашу тренировку, чтобы достичь поставленной цели. Персональный тренер обладает знаниями, связанными с анатомией и физиологией — это позволяет ему грамотно планировать вашу с ним тренировку; основываясь на ваших индивидуальных особенностях, выбирая оптимальные и эффективные нагрузки именно для Вас. Как правило, тренер выступает отличным психологом, диетологом и просто наставником и это всё в одном лице. Когда Вы регулярно занимаетесь спортом, и ставите перед собой цели, в большинстве случаев Вам нужен будет внешний контроль, который будет взбадривать и поддерживать, не давая отлынивать от последних подходов.
Грамотный тренер поможет спланировать правильный режим приема пищи и питья, и в целом, добиться большего результата от занятий спортом. Он подберёт и составит полноценное меню, где будут белки, жиры, углеводы – всё то, что нужно вашему организму. Тренер расскажет, как питаться перед и после тренировки, а также, сколько Вам лучше употреблять воды и в какое время.
Анна Никонова
Дарья Нестерова
Анна Полуюхта
